Phụ nữ yếu sinh lý đừng quên bổ sung vitamin mỗi ngày

Vấn đề sức khỏe sinh lý không chỉ đàn ông vướng phải khi bước sang tuổi tứ tuần. Mà những người phụ nữ cũng rất dễ xuất hiện tình trạng này ngay cả khi còn đang ở độ tuổi sung mãn.

Rất nhiều chị em cảm thấy bối rối và khó xử khi mắc phải tình trạng này. Để lấy lại sức xuân trẻ cũng như khôi phục lại nhan sắc và sức khỏe sinh lý, chị em đừng bỏ qua những thứ nên dùng dưới đây để bổ sung thực đơn tăng cường sức khỏe mỗi ngày nhé.

Vitamin được biết đến là thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Việc bổ sung vitamin đều đặn và thường xuyên mỗi ngày không chỉ giúp chị em có cơ thể dẻo dai, làn da mịn màng. Mà còn cải thiện chuyện “yêu” vô cùng hiệu quả nữa nhé.

1. Vitamin A

Được biết đến là loại Vitamin vô cùng giàu chất dinh dưỡng có trong các loại rau lá màu xanh đậm và cá, trứng, sữa chua, bơ…Vitamin A không chỉ là loại vitamin có lợi cho mắt và da mà còn là loại vitamin có khả năng giúp chị em tăng ham muốn và tăng cường khả năng thụ thai. Các minh chứng đã chỉ ra rằng, nếu bạn bị thiếu hụt hàm lượng vitamin A thì sẽ khiến cho hormone tình dục bị suy giảm, làm giảm ham muốn trong “chuyện ấy”. 

2. Vitamin B

Các nhà nghiên cứu còn cho rằng nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt hàm lượng vitamin B3 thì sẽ dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về đường ruột và hệ thần kinh – gây ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc “yêu” của chị em. Vitamin B cần thiết cho quá trình lưu thông máu là yếu tố không thế thiếu giúp chị em dễ dàng lên “đỉnh”. Dẹp bỏ được chứng lãnh cảm trong mỗi cuộc yêu cho chị em. Các loại vitamin B quan trọng là vitamin B3 hoặc niacin. Vitamin B là loại vitamin tập trung nhiều trong bông cải xanh, cá, sữa chua, gà, thịt nạc.

3. Vitamin C

Vitamin C thường có trong các loại quả vô cùng bắt mắt. Đặc biệt là siêu thực phẩm cho chuyện yêu thăng hoa. Dâu tây “nữ hoàng sexy” quyến rũ, hay cà chua, dưa hấu, cam, bưởi… Giúp tăng cường và cải thiện chức năng của tuyến thượng thận, giúp sản sinh ra loại hoormon tình dục, giúp cho các khớp và cơ bắp của bạn dẻo dai, linh hoạt hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch. Chưa dừng lại ở đó vitamin C còn là loại vitamin giúp cho máu có thể hấp thụ được chất sắt để mang oxy vào trong máu giúp cho phụ nữ dễ dàng đạt được cực khoái.

4. Vitamin D

Các loại thực phẩm chứa Vitamin D còn giúp chị em loại bỏ được tình trạng khô âm đạo khi yêu. Vitamin D giúp cải thiện hệ miễn dịch và sản sinh ra hoormon, nó giúp khoẻ xương, duy trì bình ổn mức canxi trong máu. Theo các chuyên gia thì vitamin tập trung nhiều trong ánh nắng mặt trời, sữa, lòng đỏ trứng, gan, cá ngừ, cá mòi, rau có lá màu xanh sẫm.

5. Vitamin E

Vitamin E thần dược cho phái đẹp. Không chỉ được biết đến là vô cùng tốt cho sức khỏe, mà nó còn có hiệu quả thần kỳ đối với việc làm đẹp cho chị em. Vitamin E giúp sức khoẻ dẻo dai tăng cường sinh lực, tăng độ ham muốn, kéo dài cuộc yêu. Việc kết hợp cung cấp đẩy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh. Dầu thực vật, vừng, lạc, hạnh đào, thịt nạc, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu tương, trứng gà… là các loại thực phẩm giàu vitamin E. Vitamin E không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng.

 

Thùy Linh (Tổng hợp)

Tin liên quan

• Suy giảm nội tiết tố nữ hủy hoại tuổi thanh xuân phái đẹp
• Khô âm đạo và bí quyết giúp chị em khắc phục