Bí quyết giúp vòng 1 chị em sau tuổi 30 luôn săn chắc

Khi phụ nữ bước vào giai đoạn tuổi 30 và sau 30 sẽ phải đối mặt rất nhiều tình trạng thay đổi của cơ thể, từ nhan sắc đến diện mạo. Đặc biệt sau khi sinh, vòng 1 của chị em đã bị lão hóa một cách nhanh chóng.

Hiện nay những căn bệnh liên quan đến vòng 1 của chị em ngày càng gia tăng và trở nên nguy hiểm. Vì vậy hãy để “núi đôi” của mình luôn săn chắc khỏe mạnh bằng các bí quyết làm đẹp an toàn mà tự nhiên dưới đây:

bí quyết giúp vòng 1 săn chắc sau tuổi 30

1. Mặc đúng áo ngực

Kích cỡ áo ngực thay đổi thường xuyên là chuyện bình thường. Vì vậy, khi mua áo ngực, hãy chắc chắn rằng bạn mua được chiếc áo ngực với kích cỡ hoàn hảo. Điều quan trọng là phải mặc áo ngực thích hợp để giữ khuôn ngực ở dáng chuẩn.

2. Cần phải có thời điểm “thả rông” 

Một trong những cách giữ ngực khỏe mạnh ở tuổi 30 là không mặc áo ngực khi ngủ vào ban đêm. Bằng cách này, bạn đang giúp tuần hoàn máu ở ngực lưu thông tốt hơn và điều đó cũng giữ cho ngực khỏe mạnh hơn.

3. Hãy thử massage ngực

Để giữ "vòng 1" có hình dáng đẹp nhất và tăng độ săn chắc, hãy massage ngực một lần một tuần, sau khi bạn bước vào tuổi 30, độ tuổi đễ này gây ra tình trạng bầu ngực của bạn có xu hướng bắt đầu chảy xệ.

4. Hãy ăn những thực phẩm tốt cho "vòng 1"

Để giữ cho bầu ngực khỏe mạnh, hãy thưởng thức những thực phẩm sẽ cải thiện mô vú và giúp ta tránh xa ung thư vú. Thực phẩm tốt cho vòng 1 bao gồm các loại thức ăn và rau củ chứa vitamin A như bắp cải, khoai tây, cà rốt, trứng gà, đào, cá, rau diếp, gạo... Những loại thực phẩm này thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

5. Hãy bỏ ngay những thói quen xấu

Hút thuốc lá là một trong những thói quen gây nguy hiểm nhất khiến ngực chảy xệ. Hãy đá bay cái thói xấu này đi để giữ cho bầu ngực luôn khỏe mạnh và săn chắc. Cũng tốt hơn nếu bạn hạn chế thói quen uống rượu. Rượu gây ra hiệu ứng khó chịu ở ngực khi bạn 30 tuổi.

6. Đừng bao giờ cấy ngực

Người ta nói rằng bất kỳ loại mô nào cấy vào ngực đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, để giữ cho ngực khỏe mạnh, việc tránh xa các sản phẩm hóa học đối với mỗi cô gái là cần thiết.

7. Hãy giữ cho bầu ngực luôn được mát mẻ

Bí quyết tốt nhất để có bộ ngực khỏe mạnh ở tuổi 30 là giữ cho ngực được mát mẻ khi bạn đầu trần ngoài trời nắng. Khi bạn đi tắm biển, cũng hãy thoa một lượng đủ lớn kem chống nắng lên ngực của mình nhé.

8. Nhất thiết phải kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Sau khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, chị em nên thực hiện hàng loạt các loại kiểm tra sức khỏe, và một trong những loại xét nghiệm quan trọng nhất là chụp X quang tuyến vú.

9. Hãy thực hiện chế độ luyện tập thể thao thích hợp

Tập luyện thể thao giúp bạn giữ dáng, và là chìa khóa để sống khỏe mạnh sau khi bạn 30 tuổi. Có rất nhiều bài tập dành cho vòng 1 mà bạn có thể làm hàng ngày để giúp ngực phát triển cũng như trở nên săn chắc.

10.Hãy dưỡng vùng da ngực

Hãy dưỡng vùng da ngực với loại sữa dưỡng thể phù hợp hoặc dưỡng ẩm. Đừng bao giờ để vùng da ngực khô vì nó có thể gây ngứa và khiến bạn khó chịu đấy.

 

 

Chia sẻ

Sức khỏe

Vai trò của nội tiết tố nữ estrogen với sắc đẹp & sức khỏe

Vai trò của nội tiết tố nữ estrogen với sắc đẹp & sức khỏe

Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng cho sức khỏe phụ nữ. Sự thiếu hụt estrogen khiến cơ thể có nhiều thay đổi...

Chi tiết...

Đặt câu hỏi

Gửi đi